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冬天头发掉成这样真是受不了啊!

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发表于 2016-12-13 15:11:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
万物凋零,我们的头发在秋季也很容易干枯,脱落。如果每天掉50-100根头发,这是新陈代谢的正常现象。但是,如果脱发数量过多,就需要关注头发的健康了,尤其是在这个容易掉头发的季节,更要注意饮食,多吃一些能够养护头发的食物,做好头发的保养工作。来看看,这些习惯你有没有?

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易致脱发的5种习惯
1、用热水洗头
许多人很享受热水沐浴,但是却不该用热水洗头发。这会引起头发脱水从而使头发容易脱落,除此之外,用热水洗头还会洗掉头皮上自然的油性物质。最好的方法是用温水洗,然后再用稍凉的水冲洗干净。


2、梳马尾辫
马尾辫以及非洲的小辫式发型对于毛囊来说是十分有害的,所以最好避免梳类似的发型,而且不要将头发扎得过紧。


3、日常饮食不规律
不吃早餐或晚餐、紧张的工作和减肥都不利于头发吸收营养物质。此外,日常饮食中一定要食用鱼、豆类、蛋类等食物。


4、过多使用头发定形产品
所有的发蜡、摩丝等产品使发型看起来很漂亮,但是它们对头发却是没有好处的。


5、错误的梳头方法
头发在湿润状态下会受到最大程度的损害。所以,在头发还没有完全干之前不应梳头,否则发根会变得脆弱而导致头发脱落。
用吹风机将头发吹干对头发也是有害的,最好的方法就是自然晾干。


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除了以上5种易致脱发的坏习惯以外,以下这些不好的习惯也会损伤头发,导致脱发。

坏习惯1:从不改变头发分缝的位置
梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。

坏习惯2:橡皮圈总是扎在同一个位置
每天将橡皮圈扎在头发的同一个位置,会对那个地方的头皮产生很大的压力,可以经常变换发型,有时高马尾,有时低马尾,有时编发,有时披发,或者改用U型发卡固定头发。
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坏习惯3:湿发时扎发
为了让头发有自然卷度,可能我们刚刚沐浴完就用橡皮圈将头发卷曲扎起,这时,潮湿头发的重量远大于干发时,给头皮的压力大大增加。另外湿着扎头发,头皮包在潮湿的环境中,引发头闷头痛等问题。

坏习惯4:洗完头发后用力擦干
用毛巾用力搓揉,只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来,轻轻按压,干毛巾会自然将头发上的水分吸干。

坏习惯5:头发干涩时就多抹一些护发乳
头发干燥,缺乏光泽,多抹些护发用品就可以解决,相信许多人都曾这样试过。事实上,过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话,最好只抹在头发表层即可。
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坏习惯6:往头发上喷香水
香水中含有酒精成分,一旦挥发,就会将头发中的水分一并带走,用头发变干燥作为代价来换取“香喷喷”的秀发,绝对得不偿失!

坏习惯7:梳发只梳发尾
早晨很多人匆匆出门,就只用梳子在发尾梳两下,虽然正确的梳头方式的确是由发尾开始梳起,但是如果你只梳发尾,别处的发丝纠结起来,长期不梳通,一样有损头发健康。

坏习惯8:和老公共用一款洗发水
洗发水是要经常更换的,而且,就算你们是同样发质,也该区别对待,男性和女性头皮有着很大的区别,营养的重点也不同。

坏习惯9:扎着头发睡觉
每晚扎发睡觉容易破坏毛囊,使头皮长期处于紧绷的状态,神经得不到放松,对血液循环也不利。如果头发已经过肩的话睡觉时不要把它压在脖子和肩膀下,这样很容易把头发压断压弯,可以把头发拂到头顶和枕头上方,这样无论怎么翻身也压不着。

坏习惯10:染烫同时进行
千万不要被发型师怂恿,将染发烫发一起进行。真正优秀的发型师绝不会这样建议你。刚烫过头发的人,最好等1个月后再进行染发,否则只会增重头发负担,且烫发药水会令染发剂效果减半!
吃什么可以养护头发?
1、黑米
黑米被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素,可直接或间接地调节体内代谢,促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞。


2、核桃仁
核桃仁是一种乌发养颜、润肤防衰的美容佳品,经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯具有良好的效果,像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。
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3、花生
花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,可作为养发、护发的营养食品。

4、橄榄油
橄榄油所含有的维他命B和E,可防止脱发、出油、出头皮屑,防干燥及发稍开叉。有时橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用,平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用,可以更深层护理头发。

5、杏仁
杏仁可以坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是养发的超级食品。
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6、贝类
贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

7、牛排
牛排有养发固发的作用。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

8、豆类
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,是养发的关键。
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9、柑橘
柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到养发作用。
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发表于 2016-12-18 16:09:42 | 显示全部楼层
…………受不了
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发表于 2016-12-18 16:35:33 | 显示全部楼层
yuanlaizheyang
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发表于 2017-1-1 16:43:21 | 显示全部楼层
我们都是受不了的啊
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